近期，由于疫情形势严峻，我校采取了相应的封闭措施。长时间的校园封闭式管理，同学们的生活学习娱乐各项都发生了巨大变化，难免会导致心理上的焦虑和不安，为减少负面情绪对大家的影响，建筑工程学院为广大同学准备了一份疫情防控心理疏导指南。

 1、做好个人防护工作

     服从学校疫情防控安排，积极配合学校的每一次核酸工作。保持社交距离，非必要不离校，出宿舍时也要记得戴好口罩。勤洗手，多通风，养成良好的卫生习惯。

    2、每天保持适当运动

春天是万物复苏的季节，也是适合运动和呵护身体季节。封校期间，我们可以每天保持适当的运动，在晚上去操场跑跑步，或者在没课时和同学打篮球、羽毛球等 。劳逸结合，增强自身体质，同学们也可通过交流、言语、绘画、音乐、叙事、写作、唱歌、记日记、摄影、美拍等方式转移注意力，积极暗示和感恩等帮助自己调节、缓解负面情绪，不让自己陷入自我孤立的心理状态。

3、合理安排时间

封校打破了原本的校园生活，封校不是封闭学习和活动，大学的学习生活基本是依靠自己，同学们要自己制定学习计划，按照自己的计划和节奏进行学习和生活，让自己充实起来。

4、养成健康生活习惯

心理学研究表明，稳定和安全是人的重要需要，安全感意味着掌控感。维持正常的作息习惯有助于恢复和建立稳定感和安全感。同学们要安排好生活，养成健康生活习惯，各个宿舍要相互监督，相互帮助，按时作息，打造干净整洁宿舍环境，这些都有助于我们的心态调节。

5、寻求心理疏导

疫情防控期间，如果产生了严重的紧张焦虑，影响到正常生活，自己无法解决时，同学们也不要担心害怕，可以勇敢地向辅导员老师或寻求学 校心理中心专业老师的帮助。学校心理咨询室代老师电话：18173525572，提前进行预约，寻求帮助，疏导心理。