针对我院部分同学所反映的，诸如入睡困难，易醒、多梦，睡眠质量差等问题，我院心理老师冯俊于9月26号晚为同学们开展了一次以“健康睡眠 健康心灵”为主题的沙龙活动。 
    活动的内容包括：首先，冯老师向同学们讲授关于睡眠的基本知识，例如睡眠的作用以及阶段特征，梦的原理及含义，什么是快速眼动睡眠和达芬奇式睡眠法等等；其次，老师和同学一起分享自己的睡眠情况以及与之相关的生活体验；最后，针对失眠的原因和改善睡眠质量的有效方法展开了讨论。 
    由于参加沙龙的同学大多带着与睡眠有关的困惑，虽然参加的人数有限，但整个活动的气氛十分热烈，活动中大家都积极发言，并提出或解答相关的问题。例如小张（化名）和大家分享了，自己平时晚上过度玩手机对睡眠所造成的不良影响；小李则分享了高三时因学习压力而失眠的痛苦经历，等等。针对这些问题，师生们经过交流，共同商讨出了许多相应的解决策略。 
    通过本次活动，拓展了同学们对睡眠知识的了解，有助于大家改善自身睡眠质量，提高学习效率，促进身心健康成长。